晚上睡觉前吃苹果有什么好处和坏处 睡觉前吃香蕉有什么好处和坏处

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1、睡觉前吃香蕉可以加速胃肠道的蠕动功能，能够帮助肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，有利于改善大便排出不畅和大便比较干燥的状态，同时还可以缓解便秘。

2、睡觉前吃香蕉坏处是由于香蕉当中的糖含量是比较多，如果在晚上睡觉前过量吃一些香蕉，就有可能会导致体内的糖含量增加，也可能会造成身体处于一种比较肥胖的状态。

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