男人养肾最佳10食物补肾水果排名 男人养肾最佳10食物

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中医认为,肾是生命之本,肾的好坏直接关系到身体健康,在日常生活中,很多人都存在肾虚的现象,尤其是男性,由于长时间不规律的生活习惯会导致肾虚的情况严重,男性在肾虚的时候,饮食方面进行调节,养成健康的生活习惯,肾脏就会糊好。

1、核桃

补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠的功效。补肾又补脑的核桃最适合现代男人,拼搏之余补补虚耗脑力,更具竞争力。

2、栗子

性温,味甘,除补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对于肾虚腰痛的患者,以食补脾益胃的效果最好。栗子是含较高碳水化合物的干果,可提供人体更多的热能,

并且可以帮助脂肪代谢。益气健脾,厚补胃肠,以保证机体的基本营养物质供应。

3、红枣

大枣性温,味甘,有益气补血,健脾和胃,消肿止痛的功效。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的清补食物,与银耳、百合、山药一起炖食效果更好。

4、苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。

5、山药

性平,味甘,为中医的“上品”药,其特点是补而不滞,热不燥,男女老少皆宜,有病无病,体弱多病,适宜食用。山药除了有补肺、健脾的作用外,还具有补肾填精的作用。凡是肾虚者,宜常食之。

6、百合

百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。百合品种很多,大部分品种都可以作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神。百合中含有多种生物碱,其对预防白细胞减少症的恭喜非常好,可提高人体免疫力。

7、藕

莲藕味甘,性平,具有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效,生藕能清热生津止渴;熟藕可健脾开胃益血。所谓暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜嫩,熟食宜壮老。

8、白扁豆

适用于脾胃虚弱、食欲不振、便溏泻、白带多、吐泻、胸闷腹胀等。在初秋,可以用白扁豆煮粥或煎汤,可以消暑热,化暑湿,健脾胃,增食欲。

9、黄鳝

黄鳝具有益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿等功效。烧鳝段、黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等都可以,入秋食鳝不仅补益力强,还能调节人体血糖。

10、花生

花生能促进人的脑细胞发育,增强记忆力。花生在深秋后成熟,可用鲜花生仁研磨煮汤服或水煮食,不宜炒食。

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