葡萄籽磨碎一天吃多少 葡萄籽什么时候吃效果最好

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1、一般建议晚上睡觉前吃葡萄籽比较好，每天晚上吃一颗葡萄籽。

2、葡萄籽富含维他命 C、维他命 E、花青素、胡萝卜素。

3、葡萄籽中含有大豆异黄酮，它具有抗氧化作用，能清除体内自由基，淡化色斑，美白肌肤，延缓衰老，葡萄籽中所含的大豆异黄酮能调节女性内分泌，促进雌激素分泌，有助于保养卵巢，预防卵巢肿瘤和乳腺癌。

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