按摩可以瘦腿嘛 按摩腿部能瘦腿吗

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经研究发现,人体腿部有许多穴位,操作得当,单靠按摩就能达到很好的瘦腿目的,在生活中最常见的拍打法、扭捏法、刮推法、回捏法、侧抬腿法等方法来减肥腿的目的也是最常见的,最常见的拍打法、拧捏法、刮推法、回捏法、侧压法等方法来按摩。

1、击球技术。腿上的穴位很多,也很敏感,所以正确的拍打有助于促进腿部的血液循环。坐下或垫子上,一只手握拳,轻拍大腿的胆经(裤腿线的位置),每次敲打50下,你会感到虽然腿部有些疼,但是腿部有种烧烧的感觉,这说明你是正确的敲打,而且起到了作用。

2、扭捏法通过双腿按摩做好短裤,让手心可以直接接触皮肤,加大摩擦,这样效果会更好一些。坐好后,双手分开,双手交叉,拧紧大腿,每条腿拧紧三至五分钟,力道不算特别重,还是要爱惜自己的腿。

3、刮法。这就像刮痧一样能通畅你腿上的经络,促进血液循环。双手半握,用十指的关节来刮动双腿,由下向上,从外向里,做四分钟左右,这个手法效果很明显,坚持到一周左右你就会感觉到腿部的变化了。

4、回捏法即快速来回捏您的腿,此方法做后腿部会感到十分轻松舒适,此动作还会与腰部一起练习。双手打开,由上至下,再由下至上快速捏出整个双腿,一次回一次八秒左右,做20次左右。

5、侧向上举法这种方法可以躺着瘦腿,而且效果也很明显。首先要侧卧,腿不能弯曲,腿不能弯曲,最大幅度上抬,上身不能移动,一边做三十下左右,做完后腿明显酸痛这说明你做的方法是正确的。

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