上火下寒体质怎么办 上火下寒体质怎么调理

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上火是下寒性体质，患者出现生口疮、牙龈肿痛、眼睛发红，严重者还会出现耳鸣头晕的症状，而且脚下还会有冰寒等问题，这些问题都会影响到患者的正常生活，所以及时使用合适的方法进行调理非常重要。那究竟上火下寒体质怎么调理呢?

1、要补充气血，不能吃寒凉的食物。对人体来说，气血就是动力的源泉，而上火下寒体质的出现最直接影响到人体的气血的运行，所以大部分上火下寒的人都会有气血不足的问题，在这个时候可以多吃一些补气的食物，让体质得到改善。

2、早起要早。要想身体健康，在生活中重视睡眠时间非常重要，一般来说，入睡的最佳时间是21:00-23:00。由于这个时候是三焦经的运行时间，上火下寒体质就容易上火、头晕耳鸣，如果在三焦经运行期间不睡觉，第二天一定会加重不适。

3、运动。上火下寒体质的作用主要是通过运动来调节体质，促进血液循环，从而达到改善体质的作用。锻炼的方法有很多种，其中最简单的方法就是每天走5000步。

4、腹部按压推腹法可以帮助病人减少便秘，同时还可以加强胃肠道的蠕动，使便秘大大减轻，而调节的方法也很简单，就是每天从上往下推肚子。这种调理方法能使体内寒气排出体内，使气血畅通，对调节上火下寒有很好的效果。

这些方法可以帮助调节好上火下寒体质，但是在调理上火的过程中，希望大家能知道，改变体质不是一天半就能做到的，为了减少伤害，应该更多地调整好自己的心理，坚持调整，这样才能让身体得到彻底治愈。远离上火对寒性体质的伤害。

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