没有便意怎么让自己大便出来 没有便意怎么让自己大便？

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1、你好，你可以试着每天饭后走30分钟，可以促进肠胃蠕动，饮食要正常，少吃辛辣刺激的食物，这几天，可能是肠胃着凉了，再到药店买一盒藿香正气胶囊吃一天，希望能帮到你。

2、希望你能好起来。

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