补脑增强记忆力食补 补脑增强记忆力的食物有哪些

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1、增进记忆的食品有:一、蛋白质含量高的食品。

2、蛋白是白细胞和抗体的基本组成成分。

3、如果摄取不足，淋巴细胞的产生量将下降，从而严重影响免疫功能。

4、希望提高免疫能力的人可以多吃些高蛋白的食物。

5、如:猪牛羊肉，鸡鸭，鱼，蛋，奶及乳制品等。

6、二、富含维生素的食物。

7、含维生素A丰富的食物有:动物肝脏、胡萝卜、菠菜、韭菜等，它们能直接或间接地给身体提供充足的维生素A。

8、含维生素C丰富，可增强免疫力。

9、如樱桃，番石榴，金桔，柠檬，猕猴桃，青椒，西红柿等都是富含维生素C的食物。

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