做深蹲时膝盖嘎嘎响怎么回事 深蹲伤膝盖吗?

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1、下蹲有三个坏习惯，一是下蹲前不做热身运动，二是肌肉韧带紧张，弹性差，不能正常下蹲，会伤到膝盖。

2、在下蹲的时候，下蹲可以放松腿部肌肉，让韧带和软骨承受更大的压力，这会导致膝盖受伤。

3、弓背弯曲，使臀部、背部、大腿后侧的重量全部压在膝盖上，加重膝关节的负担，最容易损伤膝关节。

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