女性打呼噜的5大原因 睡觉经常打呼噜是什么原因

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打呼噜的原因有很多,白天过度劳累,身体过度疲劳,睡前容易出现打呼噜的现象,当然,有些人睡觉时喜欢用嘴呼吸,或将手放在胸口,这样都会导致打呼的症状。有的打呼噜是由于心血管疾病所致,这种疾病对病人的危害就比较大,另外如果身体过度肥胖,常常会导致呼吸急促,导致呼吸困难,这时候还会出现打呼噜的症状,这种情况下还会导致呼吸暂停症,出现这种情况时要及时治疗。

1、反常呼吸法:

人们睡觉后最好选择用鼻子呼吸,如果不能采用鼻子呼吸,而用嘴呼吸,那么很有可能引起打鼾,所以如果想要消除打鼾,用普通的呼吸方式,用鼻子呼吸。

2、气道阻塞:

许多人在入睡后身体处于一种完全放松的状态,口腔内的小舌头也会出现在极度放松的状态下,然后就会下垂,这样就会阻碍呼吸道,从而导致呼吸不畅,从而影响到呼吸,从而导致小舌头出现打呼噜的声音。

3、错误的睡眠姿势:

有人因睡姿不正确而打呼噜,为避免打鼾,也要及时调整睡姿,这样才能避免打鼾,一般情况下,身体和双腿都呈现弓形,采取右位的睡姿比较好,可以避免打鼾。

4、枕不宜:

枕过高或过低都会导致打鼾,一般而言,枕头高度最好保持在10厘米左右,如果枕头不合适就会挤压喉腔,阻碍气流的流动,导致打鼾。

5、肥胖:

人体肥胖的人更容易有打鼾症状,因为身体肥胖的人口腔内的肉肉也会比较多,这些肉肉在睡觉时就会比较松弛,有可能导致打鼾的发生。

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