润肠道通便的食物有哪些 通便食物有哪些

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1、具有润肠通便功能的食物以高纤维质食物为主。

2、 假如病人有便秘的习惯,建议日常生活中应该多吃香蕉、菠菜、芹菜、甘薯、萝卜、梨等水果和蔬菜。

3、 以上食品中的纤维素容易在人体肠道内长期蓄积,通过渗透压的作用,肠道外的水分就会进入肠道,从而起到软化粪便的作用。

4、 肠道蠕动加快时,纤维素还能刺激肠道蠕动,促进粪便向直肠内运行,从而起到通便的作用。

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