无氧运动对身体的危害 无氧运动有什么坏处和好处

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1、无氧运动坏处可能会导致身体内的乳酸堆积，引起肌肉酸痛以及疲劳的症状，会容易受伤。

2、好处是能有效的燃烧身体内的脂肪能达增强身体免疫力的效果，同时还有塑造形体作用。

3、如果身体的体质不是特别好的话，最好选择做有氧运动，这样通过跑步的方式能锻炼身体的体质，增加身体的免疫力和抵抗力。

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