维c能长期吃吗有副作用吗 维c能长期吃吗

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1、维生素C是我们人体必需的营养成分,可以用来预防或治疗缺乏维生素C性疾病,比如坏血病,还能增强机体抵抗力。但是如果你对维生素C制剂过敏请不要使用本品,有些人吃完维生素C后可能会出现一些不良反应,比如大量服用维生素C、呕吐、腹痛、腹泻等,所以维生素C也要小心使用,不可滥用。

2、患有半胱氨酸尿症、痛风或尿酸盐性肾结石的患者、高草酸盐尿症患者、葡萄糖-δ-磷酸脱氢酶缺乏症患者、血色病患者、铁粒幼细胞贫血或地中海贫血患者、镰状细胞贫血患者和糖尿病患者,在服用维生素C时要谨慎使用。如果确实需要,请在医生的指导下使用。

3、人们每天对维生素C的需求微乎其微,所以维生素C不能长期或大量服用。假如没有维生素C,长期服用药物也没有必要长期服用。在日常生活中要预防维生素C缺乏,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等水果中富含维生素C,水果中含有丰富维生素C的有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等,在吃的时候尽量减少加工食物,避免维生素C的流失。

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