早上适合做什么运动可以减肥 早晨做什么运动最减肥

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1、首先，要侧躺，两手从背后伸出来，掌心张开，屈膝。

2、翻身的时候，头和膝盖要朝相反的方向。

3、翻身两次后，让头部也参与转动。

4、让头跟着手臂一起转动，然后缓慢地向后移动。

5、重复10次，然后换到另一边。

6、早晨起床后去跑步是很多人都很喜欢的一种运动方式，早晨空气清新，阳光明媚，出去跑步一段时间确实有利于减肥，更有利于身心愉悦，但要注意的是早晨去跑步一定不要跑得太快，一定要选择慢跑，时间最好在半小时以上，这样才能起到很好的燃烧脂肪的效果。

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