稀饭糖分高吗 稀饭热量高吗

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1、稀粥热量较低，一般在30大卡左右，早上吃稀粥时。

2、可以适当搭配一些新鲜的小菜，还可以配上面包、牛奶、鸡蛋等食物，为上午的工作和学习提供能量。

3、还可以在煮粥时加些甘薯或山药，不仅营养可口，而且有润肠通便的作用。

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