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产后多少天可以做康复操 产后多少天可以做产后恢复操

2024-07-31 17:35:14 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题产后多少天可以做康复操,产后多少天可以做产后恢复操很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、产褥期产妇,在床上休息时,可适当做腹式呼吸运动。

2、一般来说,可以在第三天开始做头颈运动,以锻炼颈部和后背的肌肉。

3、五日内可进行腿部锻炼,以促进腿部及会阴部肌肉的收缩。

4、躺着的时候可以做提肛运动,能使盆底肌肉有力的收缩。

5、产后可进行正常的锻炼,也可选择慢跑、产后瑜伽等活动,能使身体恢复体形,增强体质。

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