坚持减脂一个月无效 做了1个月的爆脂减肥怎么没有效果

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2、现在减肥几乎成为大部分都在做的事情，受到人们减肥的需求，各种减肥方法也层出不穷，对于各种减肥方法我们要正确的进行判断，不能听信其宣传，毕竟有一些减肥方法会损伤到身体健康的，而身体健康是最重要的事情，正确健康的减肥方法就是控制饮食和适当的运动，并且减肥是一种漫长的过程。

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4、一、做了1个月的爆脂减肥怎么没有效果

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6、对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥是需要有一个过程的，减肥时间过于短，所以体重变化并不明显，这种情况最好还是不要在意的，开始锻炼的时候，身体重量反弹，这是很正常的。只要坚持下去，应该是有效果的。

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8、二、爆脂减肥原理

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10、爆脂减肥可以说是最近现代科技革命的产物，可以对于人体中顽固的脂肪团起到非常有效地作用，RG的空穴效应就是利用了爆脂减肥，让人体中顽固的脂肪团中的脂肪酸分解，通过这样来让它们产生自我爆破，从而促进了人体的血液循环，最终被排出体外，这样不仅能起到减肥的作用，对身体的健康也是有益的，可以修复老化的肌肤，让整个身体重获新生。

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12、三、爆脂减肥特点

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14、爆脂减肥的最主要的特点一共有三个，第一个就是安全性高，虽然和抽脂减肥一样都是能够迅速的减掉身体中脂肪的肥肉，但是不会有抽脂减肥那样对身体危害程度很大，第二个人可以应用到身体的任何想瘦的位置，有针对的减肥，最后一个是理疗时间断、效果显著，并不会迅速的反弹。

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16、四、帮助减肥的食物

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18、第一种：苹果

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20、很多减肥的人都会吃苹果，这是因为苹果有丰富的维生素和纤维素，这对排便是有帮助的，而且苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，肥胖的人经常吃苹果等食物可以起到消脂的作用。

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22、第二种：蘑菇

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24、很多菌类的食物热量都是非常低的，一百克的蘑菇热量也才二十五卡路里左右，它们大部分都有丰富的维生素，比如蘑菇，这种食物的维生素含量非常高，经常吃可以达到减脂的作用。

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26、第三种：燕麦

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28、燕麦是可以当作主食来吃的。但是减肥的时候我们要避免一些高糖分和高淀粉的食物，比如米饭、馒头、面条、汉堡等，而燕麦这种食物有很好的美容价值，它可以吸收水分，也有很好的饱腹感，卡路里也非常低，经常吃燕麦也可以预防便秘。

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30、第四种：豆类食物

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32、减肥的过程中是不能缺少蛋白质的。而牛肉、猪肉这些红肉的蛋白质虽然很高，但是热量也比较高，减肥的人最好选择豆类食物或者蛋类、鸡肉比较合适，适当的摄入蛋白质可以满足饥饿感。

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