含维生素高的水果和蔬菜有哪些 膳食纤维的水果有哪些

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1、膳食纤维的水果有香蕉以及苹果或者是猕猴桃等，根据自身口味来选择。

2、水果里面含有大量的膳食纤维，能够补充人体所需要的营养成分，还可以刺激胃肠道蠕动，通过吸水膨胀有很好的促进排便功效，对身体健康有着很重要的作用，对于便秘的患者可以适当摄入。

3、平时在饮食上营养均衡。

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