吃苹果的功效和作用禁忌 吃苹果的功效和作用

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苹果中含有苹果酚,能起到抗氧化的作用,还含有多种氨基酸,具有健身、防病、食治的功效。最近的研究表明,苹果中含有维生素H,这种成分可以防止脱发,防止白发,还能使皮肤更健康有光泽。苹果中的果酸还能预防老年病,降低低糖尿、高血压等疾病的发生几率。除了这些,吃苹果还有很多好处,一起来看看吧!

1、减肥

苹果是一种水果,如果处于减肥期,适当吃苹果可以起到减肥的作用,因为苹果热量低,易消化,所以适合在减肥期间吃。

2、降血压

据研究显示,苹果中含有果胶和果胶,以及微量矿物质,如人体所需的维他命,可降低低密度胆固醇水平,从而软化血管,起到预防心脑血管等疾病的作用。

3、养胃

食用苹果有养胃的作用,因为苹果是水果中纤维素含量最多的一种,如果经常出现胃胀气、胃消化不好、肠胃蠕动功能差等症状,吃苹果能有效缓解,严重时可配合药物治疗。

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