坚持跑步对身体有什么好处 跑步对身体有什么好处

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1、跑可以达到减肥的效果,对于身体有很多好处,还能预防很多疾病,能促进身体健康锻炼肺活量。

2、 跑是一种有氧运动,老年人和老年人都适合跑步,每天都能消耗大量身体的能量,可以达到健身的目的,一定要掌握正确的跑步技术,跑步时不能太猛,经常跑步可以有效地降低血脂,而且还能降低血压。

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