小孩缺钙吃什么补得快 小孩缺钙吃什么补的最快

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如果小孩子缺钙,就会影响孩子的发育。孩子出牙晚、缺钙的孩子很容易出现鸡胸或佝偻病;孩子缺钙、智力低下等。总而言之,缺钙严重影响孩子。

宝宝宝宝发育过程中缺少钙元素,对宝宝的发育有很大的影响,钙元素的缺乏会对宝宝的发育产生影响!例如导致宝宝的骨骼发育不全,可能形成O型腿或X型腿,也可能导致宝宝出牙慢,牙齿不齐等!还有就是会让宝宝的睡眠质量差,让宝宝的大脑得不到足够的营养!不管怎样,也会有很多坏处!许多家长提到要给孩子补钙,第一反应就是给孩子吃钙片!事实上,在我们的生活中,很多食的钙质含量也是非常丰富的,今天我就给大家带来了小孩缺钙吃什么补得快,快来看看吧!

1、维生素D

同时要注意VD的摄入量,才能更有效地补充钙质。补料要适量,每日最好摄入400~800单位。此外,沐浴阳光时要避免玻璃遮挡和暴晒过度,多晒太阳有助于宝宝补充VD。

2、蔬菜

此外,还可提供大量高钙的蔬菜。每100克含有100克钙,小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等都有150毫克左右的钙。

3、大豆

大豆属于高蛋白食品,同时含有丰富的钙质。500克豆浆含钙120毫克,而150克豆腐中钙就高达500毫克,其它豆类产品也是补钙的良品。

4、海鲜类

海带是一种营养价值极高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁含量都是几倍、几十倍。

虾皮也很丰富,虾皮富含蛋白质和矿物质,特别是钙含量极其丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较好途径。

宝宝在成长过程中,要想让宝宝健康成长,这些食物都是我们最常见的补钙佳品,要宝宝健康成长,这些东西对钙质真的很重要,大家一定要注意,要及时给宝宝补钙,避免出现以下坏结果!

补充钙质误区

1、液态钙对孩子的吸收更有好处,每个人的吸收速度都不一样。若为碳酸钙,则先通过胃酸作用后再经肠道吸收。如孩子肠胃功能好,胃酸分泌、胃蠕动正常,吸收钙剂较快。维生素D在钙剂中的含量比较多,但溶解度好的液体钙剂并不代表吸收快。

2、补充孩子钙的同时要多吃蔬菜,有助于钙质的吸收:孩子的饮食确实要平衡,但是要注意,钙和纤维素很容易结合成不易被吸收的化合物。吃太多富含纤维素的食物会阻碍钙的吸收。

3、药物三分毒”,给孩子选择保健补钙更安全:市场上儿童补钙产品很多,既含有维生素,也含有矿物质;药物和保健品都有。药物生产要经过国家药监局批准,在上市前要经过药理学、毒理学和临床试验,才能上市。做为有治疗和预防作用的药物,它必须标明适应症,明确治疗作用,及副作用。

为小孩补充钙质是好的,但不能盲目的补,如果补的太多,会影响钙的吸收,对宝宝也是不利的;如果补的太少,就不会有效果。重点是要看孩子是否缺钙,如果不缺不就需要补。温暖提示:给孩子补钙、食补太多了,所以日常生活中要多吃含钙高的食物。

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