降低血压的方法和食物 知乎 降低血压的方法

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降血脂血压要看身体状况,假如有轻微的高血压、高血脂,可以先通过生活和饮食来调理。出现高于正常水平的药物要通过药物来控制,比如使用降血压的药物普萘洛尔,或者是降血脂的药物辛伐他汀等。

一、降血压降血脂生活方式

人生中要节制饮食,做到有规律,有限度。时间控制不要吃得太饱或太咸,少吃肥肉、辣椒、大葱、大蒜等肥厚刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果。如动物脂肪、内脏、奶油和鱼子等,都是高血脂的不利因素。应荤素搭配,粗粮细粮混着吃,而且要限制食盐,不能吃太多,像咸菜、榨菜、松花蛋等,最好不要吃或少吃。

二、降血压降血脂的临床治疗

1、对于有高血压或其他心血管疾病的患者,临床上首选降压药是他汀类降脂药。相对来说,除了降低血脂外,这类药物还可作为冠心病或其他心血管疾病的二级预防药物,因为它还能稳定斑块,改善血管内皮功能,预防动脉粥样硬化的进展,具有药物普伐他汀、瑞舒伐他汀等药物。

2、降血压可以选择长效一线的降压药物,结合个体化用药原则,可以将病人的血压控制在标准范围内,可以防止高血压相关并发症,病人的获益也会更大。另外要定期监测血压、血脂、心率、血糖等,除此之外,在降压过程中要注意降压药药物相关的不良反应是否存在。

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