每天五公里跑步有什么好处 每天五公里跑步一个月能瘦多少斤

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1、每天五公里跑步一个月一般可以瘦3斤到5斤左右，具体还是要根据个人的代谢情况来决定。

2、对于个人代谢速度比较快的人群，一般瘦身的速度是比较快的，大概可以瘦5斤左右，如果个人的代谢速度比较缓慢，一般瘦身的斤数也比较少，大概可以瘦3斤左右。

3、要合理的控制饮食。

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