运动前热身运动有哪些 什么运动属于剧烈运动？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动前热身运动有哪些，什么运动属于剧烈运动？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、大多数的无氧运动是剧烈运动的一种,比如跑步、打球、大运动量的健身等。

2、剧烈运动后不能立即休息,可进行简单、不剧烈的运动等,等体力恢复后再进行补水。

3、剧烈运动是指那些运动强度大、活动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强、能让心肺功能承担更多负荷的运动。

4、运动结束后,正常情况下心率超过120次/分,称为剧烈运动。

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