饭后喝醋能减肥吗 喝醋能减肥吗

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通过饮用醋减肥的原理可以帮助胃延缓食物的排空,抑制淀粉酶,减少人体对淀粉的吸收,从而达到一定的减肥效果。但不要随便喝。

一、喝醋减肥法怎么样?

1、加蜂蜜稀释后饮用:醋味酸醇,含有乳酸、葡萄糖酸、维生素B2等营养成分。蜂蜜味道很甜,可以中和醋的酸。二者结合能提高胃酸浓度,有助于消化吸收,加速胃肠道排空,具有一定的减肥效果。直接饮用醋会对身体产生很大的刺激作用,建议将其稀释后饮用。

2、不能在早晨吃:假如直接吃醋,浓度会比较高。早上,胃空了,此时胃肠粘膜比较脆弱。此外,人们早上不做任何活动,也不利于肠胃蠕动。通常建议中午或晚上进食。

3、餐后喝醋:建议先喝醋,不要空腹。由于空腹喝醋可刺激肠胃,可促进胃酸分泌,增强食欲,但食量增加,不利于减肥。

二、醋能减肥吗?

1、吃醋有助于减肥。米饭里面加点醋,醋可以延缓胃排空,降低消化速度,所以添加醋的主要食品如紫菜饭团对减肥有好处。假如吃白米饭,配上凉菜加醋,也能起到一定的作用。

2、虚胖的人比较适合吃醋,因为醋是一种温性食物,具有收敛、润肠通便、消油脂的作用,对于浮肿、肉肉的虚胖体质也有间接效果。湿性体质不适合喝醋,也不能空腹喝醋,这会刺激胃肠分泌过多的胃酸,所以应该在饭后喝醋,虽然可以促进新陈代谢,但不能消耗脂肪,所以对于减肥是有限的。

总之,注意适量喝醋。吃太多的醋会对人体造成不良影响,如损伤牙齿和胃黏膜。肠胃疾病的人不建议喝醋来减肥。对于减肥,喝醋的效果并不明显,要想达到满意的减肥效果,需要合理的饮食和运动。

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