快入睡时身体突然一颤 入睡时突然抽搐一下是为什么

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很多人在入睡时都会出现这样一种情况,就是突然抽搐一下,出现这种情况还是比较让人烦恼的,比较害怕是什么病症引起的。睡眠肌跃症并不是疾病,也有可能是缺钙造成的,下面详细介绍一下在入睡时突然抽搐是由于睡眠肌跃症所致,这种情况不属于疾病,也可能是缺钙。

睡前突然抽搐一次,许多人都会有类似的体验。首先发生这种情况大家都不用担心,并不是疾病,从医学角度来说,是神经、肌肉的异常兴奋导致肌肉急速不自主地进行抽动的动作。睡觉要经过几个阶段进行,开始进入浅睡眠,然后进入深度睡眠,随后45分钟至1小时进入入眠的眼动睡眠期,此时神经会活跃,发出一些微弱的运动指令,引起肌肉急速的不自主抽动,产生像触电一般的动作,这种反应在医学上称为临睡肌跃症,是正常现象,就像有时候紧张过度,肌肉抽动的情况一样。

出现上述症状,需要排除癫痫的可能,需要排除某些癫痫的发作,可以做头颅磁共振、脑电图等检查,排除某些脑器质性病变,其他的就不需要特殊治疗了。

有些时候会出现玻璃腿综合症,这些不宁腿综合征也是需要进行治疗的,另外,如果白天过于兴奋,处于亢奋状态,晚上睡前也可能会发生这种情况。

要培养良好的精神状态,保持平常心,要做到早睡早起,保持充足的睡眠,这些症状一般都能逐渐缓解,另外,还要排除一些脑器质性病变,如果出现器质性病变,要做针对性的治疗。

如何在睡觉的时候避免抽搐

1.大量食用虾皮

虾皮是钙含量最高的食品,因此,煮虾时,最好不要把虾皮剥去,最好是把虾皮一起吃,这样可以更好地补充钙质。

2.一天一包牛奶

牛奶的钙含量也很高,而其中的钙比较容易被人体吸收,每天喝一包牛奶,与其它食物中的钙结合起来,一天所需的钙质几乎是一样。

3.食用绿色叶菜

有些蔬菜的钙含量也很高,比如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中维生素还能促进钙的吸收。

4.提高维生素D摄入量

维生素D有助于人体对钙的吸收,除了从食物中摄取外,建议多晒晒太阳,夏天可在光线不太强的时候感受到阳光,刺激维生素D分泌,增强钙质的吸收。

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