健身的每天吃几个鸡蛋 健身每天吃几个鸡蛋？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身的每天吃几个鸡蛋，健身每天吃几个鸡蛋？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对健身人士来说,鸡蛋是非常有效的营养物质,可以帮助加速肌肉增肌效果。

2、但是要少吃蛋黄,因为胆固醇含量高。

3、要多吃蛋清(蛋白),如运动量大的话,每天运动5-10次,根据自己的运动量来定,如果运动量慢慢增加,那么鸡蛋的数量也会增加.。

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