高血压喝什么饮料好 喝什么饮料好

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1、小孩子可以喝酸奶类饮料、鲜榨果蔬汁、牛奶等,对身体有好处,可以补充身体营养,提高自身免疫力,但要适量饮用。不能饮用碳酸饮料,碳酸饮料会导致儿童肥胖,影响骨骼的发育。小孩子应该多喝白开水,水能促进人体的新陈代谢,增强孩子的抵抗力和抗病毒能力。

2、酸奶中含有益生菌和蛋白质,如双歧杆菌等,能促进肠道正常菌群,促进消化,防止便秘的发生,但是糖偏高的酸奶在喝多了之后,会影响到正常的身体状态和牙齿发育,所以要选择含糖量低的酸奶,喝完酸奶后要注意口腔卫生,经常刷牙。

3、水果蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质,可将鲜果蔬菜制成果蔬汁,具有促进消化、增进食欲、均衡营养的作用,应注意果蔬汁含有天然果糖、葡萄糖等,可以更好地吸收吸收,更好地保留果汁的营养。

4、牛奶中富含蛋白质、钙质、维生素等,能提高孩子的免疫力和抵抗力,帮助孩子健康成长,但是如果喝牛奶太多,可能会导致小孩出现胃肠不适症状,如腹泻、腹痛等,建议小孩睡前喝牛奶,每天不要给孩子喝太多牛奶。

5、小孩尽量不要喝碳酸饮料,因为很多碳酸饮料都含有香精、色素、咖啡因等,影响孩子的骨骼发育,特别是腐蚀牙齿,还容易导致记忆力减退、肥胖和免疫力下降等,所以小孩不能喝碳酸饮料。小孩子在日常生活中要多喝白开水,不仅可以促进新陈代谢,还可以提高免疫功能,对小孩的成长有很大的好处。

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