缓解颈椎痛的七个动作 缓解颈椎疼痛的动作是什么

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颈椎病的疼痛多与现代人不良的姿势有关。

推荐大家在日常生活中一定要避免长时间伏案工作，长期保持同一姿势会对颈椎造成伤害，在工作娱乐之余，还要注意做颈部运动，运动方法有:1、自己左手握拳拍右肩，右手握拳拍左肩，连续拍二十次。

拍肩振动与刺激，能使肩颈肌肉松弛，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

第二，可进行颈椎前屈、侧屈、后仰运动，也可有效地放松颈肌，减轻疼痛。

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