鱼油的危害 鱼油的副作用有哪些？需要注意什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鱼油的危害，鱼油的副作用有哪些？需要注意什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、鱼油是生活中比较常见的一种保健品,它是从鱼体内全部油类物质的统称,那么鱼油有什么作用呢?不良反应有哪些?

2、鱼油作用

3、鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者的首选保健产品。鱼油还有抑制血小板凝集的作用。鱼油是人体内油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工过程中的副产品,经过蒸煮、压榨、分离得到鱼油。鱼油对身体健康也有一定的好处。

4、鱼油副作用

5、一、摄入深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝固,增加出血的风险。

6、二、鱼油的副作用包括:嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。在餐后服用鱼油补充剂,通常可以减少这些副作用。

7、三、鱼油食用污染,重金属超标

8、鱼油质量(即不饱和脂肪酸,如DHA,EPA)含量。

9、等等)就像人的体质,与鱼的生活环境和饮食习惯有密切的关系。如今我们能吃到的鱼,大部分都是人工养殖,各种添加剂、激素、废品都是他们的填充物,试想,用这种方式养出来的鱼体会有什么营养价值呢?没中毒就已经很好了。也许有人说过,我在吃海里的鱼。海鱼体内富含EFAs,多多益善。但是实际上是深海鱼现在受到环境污染的影响,日子并不比人工饲养的鱼类好,尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖的鲑鱼,可能受到汞和其它化学物质的污染,更可怕的是,它们体内的重金属严重超标。所以,在选择鱼油类补充剂时,尽量选择纯度高、自深海提取的无污染鱼类的鱼油产品。许多深海鱼油没有去除重金属的工艺过程,如果吃了这样的鱼油副作用就不用说了。

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