肌肉锻炼过程 肌肉锻炼顺序步骤

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉锻炼过程，肌肉锻炼顺序步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌肉锻炼顺序步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉锻炼顺序步骤可以先锻炼上身肌肉，比如像胸肌以及肩肌。

2、需要长时间坚持，短时间内效果可能不是很理想，可以选择仰卧起坐以及俯卧撑或者是举重等方式，锻炼之前需要做好热身准备，避免操作不当，很有可能会引起肌肉出现劳损，发作过程中有明显的疼痛感。

3、锻炼还可以增强身体的体质。

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