酸枣仁怎样吃治失眠有效果呢 酸枣仁怎样吃治失眠有效

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酸枣仁用于治疗肝肾阴虚不足引起的失眠，可以直接泡水喝，也可以和小米一起煮粥饮用。

1.酸枣仁的性质偏寒，味道偏咸、偏苦，具有补益肝肾、镇静催眠的功效，特别适合由于肝肾阴虚不足引起的心烦、入睡困难或失眠多梦的患者。

2.直接拿酸枣仁泡茶喝，通常选择3-5克的酸枣仁，差不多就是15-20个左右的酸枣仁，放到杯子里面拿开水冲开，然后静置30分钟左右可以一次性的喝干，之后再拿水进行浸泡，一天浸泡3-5次左右，基本上就可以将酸枣仁中的有效成分完全的吸收。

3.酸枣仁可以放到小米粥里一块儿煮粥，一次大概要放差不多30-40克左右，可以起到很好的催眠的作用，酸枣仁的确是能够养阴安神的一味药品。

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