早上跑步效果好还是晚上跑步减肥效果好? 早上跑步还是晚上跑步减肥效果好

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1、您好，一般跑步都安排在早晨，早上跑步，早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢从而达到减肥的效果；晨跑可以减肥，经过一晚上的糖原消耗，不吃东西就跑，身体就会直接调动脂肪提供能量。

2、而晚上跑步减肥虽然也可以达到减肥的目的，但是相对而言，由于经过一天的食物补充，身体已经有了足够的能量，因此可能会影响体内脂肪的分解。

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