怎么去湿热最好的方法? 怎么去湿热最好的方法

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每一个人都有自己的湿热体质,这就是我们常说的个体差异,在中医看来,这些个体差异、根植于不同的体征与致病因素,可以区分为不同的体质,现在已进入立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的升高,特别是湿热体质的增加,这种情况下,湿热体质的发生也是因为什么呢?平时湿热体质的人该怎样调理呢?

湿热体质是什么

湿气需要水分,而夏天是雨水较多的季节,医学研究发现,南方人湿热体质比较多,这是由于南方雨水比较充足,属于外湿因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,中医认为脾有“运化水湿”的作用,而热,它是一种热象,因为外界温度比较高,这种温度会让人产生不舒服的感觉,而湿热的症状表现在夏季雨水季节,也会出现很多不适症状。

湿热体质成因分析

1.天资聪颖

由于胎儿的生命还是胚胎,母亲的饮食习惯,都会对胎儿的身体状况产生一定的影响,因此,父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素,《灵枢·天年》认为:“人之始生,以母为基,以父为母,血气已和,营卫已通,五脏未成,则是人的本性。”

2.自然环境塑造法

全年都有自己的变化规律,不因人的喜好而改变,而湿寒、寒热等六淫分布在四季之中,长期居住在湿热的环境中,也容易转变为湿热体质,另外,现代工业发展自然或人为的原因释放出有害物质,不断地破坏生态环境,这些有害物质还会与人体内所产生的代谢产物结合,形成湿热体质。

3.社会环境错综复杂

时间的前进,让我们的脚步也不自觉地加快,所以我们时常碰面多了,工作上的压力,以及前所未有的压力,这些压力都波及到了不同年龄,而且在水泥钢筋的牢笼里,缺乏沟通的机会,往往把这些压力埋藏在内心深处,长期的压抑、忧愁,容易导致人体气机郁滞,气滞日久会化火,还会引起津液代谢障碍,导致湿热体质。

消除湿热的最快方法

1、关注饮食

湿热体质的人在饮食上一定要注意,在饮食方面要做到清淡、清热,多吃一些利湿的食物,如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏仁等。在饮食方面要少吃辛辣、大补大热的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜、烟酒、甜食要少吃。

烹饪指南:薏米红豆粥

原料:薏米,红豆,红糖或冰糖

作法:薏米与红豆按2:1的比例配制而成,先用清水洗净,第二天早晨放入锅中煮,用小火炖至薏米烂熟,再用冰糖或红糖即可。

作用:薏米、红豆具有祛湿健脾的功效,同时也能减肥,两者用粥能起到祛除湿热的作用,可以说是祛湿热的最佳食疗方。

小贴士:煮薏米红豆粥不能加大米,这样虽然会增加味道,但会大大降低其祛湿热效果。

2、使排便顺畅

身体内有湿热的人往往还容易便秘,排便时也会感到排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时去卫生间,最好是早餐后,时间长了就能养成按时排便的好习惯。

3、远离潮湿之处

假如你住在低地潮湿,夏季气温高、湿度高、不通风,长时间这样,身体没有湿热就显得怪异了。要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天也不能门窗紧闭,每天都要开窗通风。

4、中医刮痧拔罐

身体内有湿热的病人就医时,很多医生都会建议病人去刮痧拔罐,刮痧”拔罐)具有祛湿的作用,如果你是初次刮痧拔罐,一定要让医生来操作,以免造成不必要的麻烦。

5、移动

运动是帮助人们预防疾病、治疗疾病最通用的方法,人体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动能使人出汗,但不至于过于剧烈,出汗也有利于祛湿,夏季外出运动时要选择阴凉的地方。

以上就是祛湿热的方法,体质湿热的人要注意调理自己的身体,少吃辛辣、甜腻的食物,保持排尿通畅,居住环境要通风。

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