经期减肥吃什么蔬菜好 经期减肥吃什么

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1、不能刻意去吃甜食，如饮料，蛋糕，红糖，糖果。

2、苹果酸奶减肥法此时此刻也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。

3、无论什么减肥方法都是有效的，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

4、在这个时候，要多吃些富含稿纤维的食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物，效果很好。

5、摄取足够的高纤维食物，能促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，从而调节月经和镇静神经。

6、在两餐中间，可以吃一些富含维生素 B杭亮稿的食物，补充足够的蛋白质。

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