夏天太热了睡不着觉 夏天热得睡不着觉怎么办

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1、按照您的提问，由于夏季环境温度较高，所以会出现热的睡不着的情况。

2、通常可采用以下几种方法:一、中午尽量少睡，因为夏季中午的气温最高，所以，如果中午睡，大多睡得较浅。

3、此外，中午睡得多，晚上就会出现睡不着的情况。

4、其次，可以尽量让房间通通风，有条件的家庭尽量使用电扇和空调，使环境温度下降，保持安静舒适的环境是睡眠的理想条件。

5、三是可使用冷席，冷席对热量的传导较快，睡前也可用湿毛巾擦洗冷席，并尽量留些水，也可达到降温的目的。

6、我希望可以帮到你，祝你早日康复!。

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