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1、蛋类、蛋类、鸡蛋类、鹅蛋、牛奶、虾、蛋类等蛋白质含量较高的食品,还有牛奶、虾肉、鱼、牛肉、羊肉、海鱼、海鱼和海鱼、燕窝、核桃、花生。

2、 若缺少蛋白质,会导致身体疲劳、脱发、记忆力下降等,日常生活中要多吃含蛋白质丰富的食物。

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