吃什么有助于长头发女生 吃什么有助于长头发？

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脱发在生活中是比较常见的现象,一旦发生脱发,对患者的心理影响会比较大。对这类人群来说,日常生活中要加强饮食调养,多吃有利于长头发的食物,如枸杞黑芝麻糊、首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑豆炖羊肉、芝麻海带糕等,都能起到促进头发生长的作用。

1、黑芝麻枸杞粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。这三种食材一起煮粥。有补肝肾、益气血之功效。适合头发早白、脱发等患者。

2、首乌猪脑汤

何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。以何首乌为原料,弃渣去汁,加入核桃仁和猪脑一起炖煮,煮熟后食用,每日服1次,直至新发。本药膳对肾虚引起的脱发具有良好的改善作用。

3、龙眼人参炖瘦肉

20克龙眼肉,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉净切成块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸泡后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适合妇女产后气血亏虚导致脱发的人食用。

4、黑豆炖羊肉枸杞

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,生姜及盐适量。首先把羊肉的鱼腥味用开水焯掉,再把枸杞子、黑豆和羊肉同锅,加水适量,煲2小时,然后加入味精即可,适合妇女产后脱发。

5、海带芝麻饼

白芝麻100克,末海带500克。把白芝麻炒至淡黄色,加淀粉适量拌匀,再加入芝麻,制成糕、蒸熟,可作为随意的小点心。

6、发色黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,用文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。接着将黑豆取出,撒细细的盐,放入瓷瓶中。一次服6克,每天2次,饭后服下,温开水送下。在治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等方面有一定疗效。

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