维生素c一次吃几粒最好 维生素c一次吃几粒

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1、维生素 C,又称抗坏血酸,是人体必需的营养物质,在感冒期间,成人一天服用100-200毫克维生素C三次,儿童一天约为500毫克,总剂量可随需增减,若饮食中富含维生素 c,可按需减少维生素C、维生素 D、增强免疫力、细胞能量、抗氧化剂和某些抗病毒作用,感冒时,可适当服用维生素C,以降低维生素的摄入量。

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