肠蠕动怎么办? 肠蠕动什么感觉如何护理

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1、要保持正常的胃动力,平时要注意:良好的饮食习惯要有节、定时、定质,这样才能保证胃的正常运转和休息。我们所说的有节,就是不能吃得过饱,要定量,时间是指三餐要定时;定质是指每餐要保持一定质量,食物中含有适量的营养素。此外,进食时要细嚼慢咽,要烂、热,以利消化,切忌吃生冷食物。日常生活中要注意饮食和调理。

2、要避免长时间食用粗糙、刺激的食物,避免过热的饮料和过咸的饮食,做到饮食有节,定时定量,防止暴饮暴食。最好少吃多餐,减少每餐的分量,避免空腹或过饱,尤其不可忽略早餐。忌吃油腻食品,因为油脂停留在胃里时间太长,就容易引起腹胀。要尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。要注重营养和锻炼,增强身体的抵抗力。

3、正确的锻炼。锻炼既消耗了身体能量,又刺激了胃肠道蠕动,对促进胃动力、改善胃功能状态有很好的作用。喝大量水。吃饭后不要立即躺下,避免睡前进食。

4、预防便秘,促进肠胃蠕动。如果不需要,尽量不要吃可能导致消化不良的药物,如阿司匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。消化腺分泌、消化、消化功能增强,饮食方面要讲究心理卫生。恰恰相反,吃饭时情绪不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕动,导致消化功能下降。

5、培养良好的生活习惯、生活习惯。在生活中要有规律的饮食,劳逸结合,经常运动,心情舒畅等。改正不良嗜好,少饮浓茶,尤不能空腹喝浓茶;饮酒适量,不能喝混酒;特别是在疲劳时不能吸烟等。

6、若为疾病所致,应治疗原发病。例如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”,通俗地说是胃部动力不足。血糖控制不佳或植物神经病使胃动力不足,胃排空困难,容易出现呕吐、腹胀等症状。

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