晚上睡觉前喝牛奶对身体好不好? 晚上睡觉前喝牛奶有什么好处

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1、乳汁富含维他命、蛋白质、矿物质,对身体有好处,睡前喝牛奶有助于睡眠,补充钙质。

2、 由于牛奶里有很多糖,所以喝完之后要刷牙,另外肠胃不好的人也不推荐饮用。

3、 饮用牛奶时最好在睡前半小时饮用,同时不能用高温加热奶,喝完后不要保温,喝牛奶和茶水不能同喝,一起喝牛奶也可以起到消弱牛奶的作用。

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