跑步一般心率多少才能减肥 跑步多少心率合适减肥

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1、您好，根据您的描述，人体燃烧的热量是有先后顺序的，首先消耗的是碳水化合物(碳水化合物)，其来源主要是主食如米饭、面粉等。

2、在这些消耗完之后，身体就开始调用备用资源，这时脂肪才开始被消耗。

3、长时间的有氧运动是减脂的有效方法，一般来说，跑步半小时左右是最合适的。

4、自己最了解自己的情况，平时多结合自己的情况进行治疗，效果会事半功倍，希望对你有帮助，祝你身体健康。

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