哑铃练肱三头肌动作视频 哑铃练肱三头肌的方法

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1、哑铃练肱三头肌可以通过哑铃臂屈伸来锻炼。

2、在做锻炼的过程当中，应该让双脚自然打开，然后再用单手握住哑铃，伸直胳膊向上举过头顶，这种动作需要反复锻炼，在经过锻炼之后有利于肱三头肌肌肉变得更加发达。

3、但是在做锻炼之前应该做热身运动，同时还需要掌握好时间和力度，以免导致肘关节部位受伤。

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