肱肌视频 肱肌怎么练呢

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1、肱肌可以做俯卧撑锻炼，而且还可以借助健身器械锻炼，比如可以使用哑铃或拉力器。

2、并且还可以做斜托杠铃弯举锻炼，能够增加肱二头肌厚度，同时还可以增强自身免疫力。

3、对身体有一定的好处，但在锻炼肱肌时，一定要注意热身。

4、而且还应选择合适的方法，避免过度锻炼肱肌，以免导致肌肉拉伤。

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