喝绿茶能不能减脂 喝绿茶可以减肥不

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绿茶,含有可溶解脂肪、化浊、去油脂、防止脂肪在体内积聚的化合物,含有维生素B1、C和咖啡因可促进胃液分泌,有助于消化和消脂。绿茶具有抗氧化,促进新陈代谢,清除自由基等作用,并可通过多种作用激活脂肪酶,减少脂肪细胞的积累,从而达到减肥的效果,还能加速脂肪消耗,健康减肥。

一、绿茶减肥应注意的事项

绿茶减肥时每天喝水不要超过1000毫升,否则会引起缺铁性贫血。绿茶中含有大量柠檬酸,能收敛于体内的微量柠檬,月经异常或经常素食者不宜饮用,因为绿茶中含有的大量柠檬酸具有收敛作用,吸附体内微量元素,产生人体难以吸收的物质。

二、减肥禁食

1、吸油性

每一次吃油腻食物前,都要用纸巾把油吸干。在生活中注意这些小细节,会减少大量的油脂成分的摄入。

2、吃大量的蔬菜

蔬菜很健康,不仅富含纤维素,还有助于消化,但它们也能补充身体所需的营养。

维生素C有助于减肥。

3、大量饮水

大量饮水能加速新陈代谢,燃烧更多热量。两杯冷水不超过72度,就能燃烧25卡路里。一天喝足够的水,一年就能减少很多脂肪。

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