跳绳每天大概跳多少个达到增高效果 跳绳每天跳多少个更好

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1、一天跳几次最好，如果是通过跳绳减肥的话，跳绳的时间不宜太长，不要跳得太高或者太快。

2、为了达到更好的效果，应该尽可能有节奏地跳，每分钟跳80-100个，每天半小时，中间可适当休息2分钟，休息时间不能超过2分钟，否则会影响减肥效果。

3、在跳绳之前，要注意穿合适的衣服和鞋子，饭前饭后半小时不宜跳绳。

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