睡觉老做梦咋整 睡觉老是做梦要怎么调理

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一般情况下睡觉老是做梦，可以通过睡前泡脚、调整情绪等方式进行调理。

1、睡前泡脚：在晚上睡觉前用热水泡脚，能够活血暖身，促进双腿以及脚部的肌肉的血液循环加速，使肌肉放松帮助睡眠，减少做梦的现象。

2、调整情绪：睡觉老是做梦，可能是由于生活工作压力过大或者精神得不到放松，出现多梦的情况，建议在晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐缓解做梦的现象。

在平时晚上睡觉前也可以喝一杯热牛奶能够改善睡眠，缓解做梦的情况。

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