枸杞干吃吃多少粒 枸杞干嚼一天吃多少颗为宜

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1、一般来说，每天食用枸杞的量以10~20颗为宜，长期食用枸杞可养阴养血，对女性和男性都有很好的保健作用，因此可长期食用。

2、而男子食用后还能补肝益肾等一些有益作用。

3、但如果在上火的时候，并且体内比较湿热，则不宜食用。

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