月经痛怎么办 快速止痛办法有哪些 月经痛经怎么办快速止痛

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各痛经女性的身体素质各不相同，虽然大部分女性都有痛经现象，但好好调理身体就能改善，怎么快速解决痛经?经期保持愉快的心情很重要，同时要注意饮食方面，注意休息，合理饮食。

女性每月总有那么几天不舒服，有不少女性被痛经所困扰，严重的痛经甚至会影响到正常的生活和工作。假如痛经特别严重，有可能是疾病的征兆，建议去医院做个检查。那不太严重的痛经该如何缓解呢?来学习一下经期快速止痛的小贴士吧。

1、经期前两天进行适当的锻炼，可以促进血液循环，缓解痛经。比如说练瑜伽能促进身体的血液循环，还能缓解痛经。日常生活中可以做一些简单的健身操，但是不能进行剧烈的运动，不能剧烈运动，不能增加经期不适。

2、经前矿物淋浴。家中有浴缸的女性可以在月经前泡澡，在洗澡水里加一杯盐和一杯碳酸氢钠，可以舒缓神经，放松肌肉，从而缓解月经来时的疼痛。

3、在月经期间，要避免吃生冷和刺激性食物。经期来潮的前两天应该多吃容易消化吸收的食物，可以预防痛经。经期不能吃生冷及刺激性食物，以免加重痛经，可适当吃些酸味重的食物，如酸菜，有助于减轻经痛。

4、在经前或经期使用痛经止痛仪。痛经止痛仪是最好的止痛仪，针对痛经研发研发的痛经，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经期痛经使用前半小时可起到预防痛经的作用，既可预防痛经，又可缓解疼痛。

5、尽可能不要吃含有咖啡因的食物。像咖啡、茶和巧克力这样的食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能导致经期不适，所以应该尽量避免。

6、提供维他命、钙等。专家发现，女性经常服用痛经比不服用的少。

7、把体温保持温暖。痛经时，女性的身体一般比较冷，喝些红糖水或者一些有助于身体暖和的食物都可以喝。不仅可以缓解痛经，还可以加快血液循环，使肌肉松弛，特别是骨盆部位痉挛和充血。

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