每天坚持吃黑芝麻一年会怎么样? 每天坚持吃黑芝麻一年有什么作用

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1、黑芝麻的营养成分还是比较丰富的，富含蛋白质和多种矿物质，富含膳食纤维、钾元素和不饱和脂肪酸。

2、每日适量食用黑芝麻，具有滋阴补肾、清肝明目、润肠通便、美容养颜、补血等功效。

3、不饱和脂肪酸有助于降低血压和血脂水平。

4、对于肾虚所致的白发，黑芝麻也有一定的疗效，有乌发的作用，黑芝麻可直接将黑芝麻研成粉末，或制成芝麻糕。

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