妊娠糖尿病一日三餐食谱 糖尿病一日三餐食谱

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1、糖尿病患者如果平时不注意的话,就会导致血糖反复不稳定,糖尿病引发的各种并发症是非常可怕的,所以日常生活中我们要注意血糖的变化,特别是在饮食方面,千万不要掉以轻心,一日三餐要注意,一日三餐要怎么吃糖尿病?

2、专家指出,老年糖尿病患者,可采取饮食治疗。本疗法适用于各类糖尿病患者,基本原则是总热量控制:即根据患者体重、劳动强度、血糖状况、有无并发症及用药情况等,随时调整、灵活掌握。

3、一日三餐,怎么控制总量?

4、总热量表

5、首先根据老年人的性别、年龄、身高查表或用简易公式计算理想体重?根据理想体重和工作性质,结合原有的生活习惯等因素,计算出身高(kg)=身高(cm)-105,每日所需的总卡路里。

6、成人,每日摄取热量每公斤理想体重:

7、休眠状态下105~125.5kJ(25~30kcalth);

8、轻工125.5~146kJ(30~35Kcalth);

9、体力劳动146~167kJ(35~40kcalth);

10、重劳力167kJ(40kcalth)以上。

11、糖尿病老人每天至少要吃三餐,早餐、午餐和晚餐的比例可以是1:2:2或者1:1:1。同时要控制好血糖,但要控制好总血糖的总量,不能加量加餐。

12、此外,最好吃七分饱,不要暴饮暴食。

13、一天三餐食谱

14、早饭:可以喝牛奶或者豆浆,或者一个鸡蛋,加一些主食,比如馒头。还有时间做一些青菜,但是要少油少盐。

15、中餐:主食(玉米+米饭)、蔬菜(叶菜、瓜茄)、肉类(鱼、虾、肉、豆制品)、烹饪油(花生油、橄榄油)。

16、正餐:主食(粗粮+细粮)、蔬菜(叶菜、瓜茄)、肉类(鱼、虾、肉、豆制品)、烹调油(花生油、橄榄油)。

17、别等身体出现了疾病,我们才开始追悔莫及,平时我们除了要多吃一些有益身体健康的食物,虽然有些食物看起来不好看,但味道也不怎么样,还要多注意锻炼自己的身体,让我们每天都更有活力。

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